24.11.2007 19:20:54

Proč diety nefungují

Taky jste jedna z těch, která drží neustále nějakou dietu a ne a ne shodit nebo shodíte, ale následuje jo jo efekt? Zde se dozvíte, proč zaručené diety v časopisech, diety celebrit...nefungují!!!

Diety založené na počítání kalorií, bodových systémech nebo dokonce vysokoproteinové diety bez uhlohydrátů - tyto diety vám nepomůžou, většina z nich jsou diety jednostranné, fádní, bezcílné a nebezpečné pro tělo. Mohou vám pomoci, abyste shodili nějaké to kilo na pár týdnů či měsíců, ale dělší dobu nebudete schopni v těchto striktních dietách pokračovat, protože postupně se vaše váha vrátí do normálu nebo i na větší váhu a tělu vůbec nepomůžete.

Běžné diety jsou založeny na tom, že vás omezují a to nakonec vede k tomu, že vás obvykle připraví o některou důležitou složku, kterou vaše tělo potřebuje. Třeba populární extrémně masová dieta s nedotatkem uhlohydrátů je od základu, věděcky avýživově nevhodná. Každý člověk potřebuje složené cukry, díky nim nám funguje správně mozek, vydáváme energii, pržíváme sex a máme pozitivní náladu. Složené sacharidy jsou celozrnná rýže, jáhly, pohanka, blgur, žito, ječmen apod. lidé, kteří vynechají složené cukry a jí převáížně bílkoviny, trpí zácpou, náladovostí, záchvaty vzteku, bolestmi hlavy, žaludečními křečemi a depresemi.

Většina restriktivních diet omezuje příjem zdravých esenciálních mastných kyselin. A to je velmi škodlivé! tyto kyseliny pomáhají tělu rozpoučtět tuky, tkaže pokud je vyřadíme pak nemůžeme spalovat tuky. Esenciální mastné kyseliny najdeme v avokádu, ořechách, semínkách atd.

24.11.2007 18:28:58

nezdravá jídla

Jídla, uvedená níže, jíme ve velkém a často. Bohužel si mnozí neuvědomují, jaký můžou mít dopad na naše zdraví při jejich pravidelné konzumaci. Tyto pokrmy jsou přepočítány na statistické údaje a na množství cukru a sádla, abysme si uvědomili jejich nezdravost.

1. Ryba s hranolky
kalorie: 1078, bílkoviny: 43g, uhlohydráty: 86g, tuk: 65g, vláknina: 56g.
17lžiček cukru a půl kostky sádla

2. Pizza ( středně velká s vyšším těstem
kalorie: 1746, bílkoviny: 80g, uhlohydráty: 159g, tuky 88g, vláknina: 8g.
31 lžícek cukru a 1/3 kostky sádla

3. Haburgerové menu (velký hamburger, hranolky, cola)
kalorie: 1300, bílkoviny: 34g, uhlohydráty: 189g, tuky: 44g, vláknina: 13g
38 lžiček cukru a více než 1/5 kostky sádla

4. Smažené kuře ( 3 kousky kuřete a hranolky)
kalorie: 933, bílkoviny: 62g, uhlohydráty: 72g, tuky: 45g, vláknina: 6g
14 lžiček cukru a téměř 1/5 kostky sádla

5. Kebab(šiškebab se salátem a pitou)
kalorie: 704, bílkoviny: 61g, uhlohydráty: 778g, tuky: 19g, vláknina: 5g
15 lžiček cukru a skoro 1/10 kostky sádla

6. Anglická snídaně (2 pl. slaniny, párek, vejce, porce fazolí, topinka)
kalorie: 831, bílkoviny: 46g, uhlohydráty: 52g, tuky: 50g, vláknina: 10g
10 lžiček cukru a 1/5 kostky sádla

7. Toasty (2 ks, bílé a máslo)
kalorie: 348, bílkoviny: 6g, uhlohydráty: 35g, tuky: 21g, vláknina: 1g
7 lžiček cukru a téměř 1/20 kostky sádla

8. sekaná pečeně s bramborem - 300g
kalorie: 655, bílkoviny: 8g, uhlohydráty: 74g, tuky: 38g, vláknina: 5g
14 lžiček cukru a více než 1/6 kostky sádla


  • TXT.cz
    HLEDAT | UPOZORNIT
    Vytvořit blog | Přihlásit se